21, Dec, 2016 en Odontología

Estas fechas están repletas de reuniones y cenas con amigos traen consigo que en ocasiones dejemos de lado hábitos saludables que sí somos capaces de mantener el resto de año.

Los aumento en el consumo de alcohol y el tabaco, las comidas copiosas y una cierta relajación en las labores de higiene dental hacen que en ocasiones la salud de nuestra boca se resienta, por eso, este año la Sociedad Española de Periodoncia (SEPA) ha elaborado un decálogo para que podamos compatibilizar el cuidado bucodental con los inevitables excesos de Navidad. Estas son las diez recomendaciones que nos hacen:

1. Controla lo que comes: aunque es inevitable darse algún capricho, evita, en la medida de lo posible, excederte con los dulces. Ahora existen turrones y dulces navideños sin azúcar, lo que ayudará a prevenir las caries.

2. Cepíllate los dientes después de cada comida para evitar la acumulación de placa bacteriana. Y recuerda que el cepillado más importante es el de la noche.

3. Modera el consumo de bebidas ácidas y excesivamente frías como los refrescos o el champán, principalmente si tienes los dientes sensibles. Una manera de paliar sus efectos es cepillarte con un dentífrico específico para la hipersensiblidad dental.

4. No abuses del vino tinto o el café, pueden oscurecer el esmalte de tus dientes.

5. Cuidado al comer turrón duro o marisco, pon los cinco sentidos para evitar fracturas dentales, principalmente si tienes restauraciones de composite o carillas.

6. Cuando te cepilles los dientes hazlo de una manera exhaustiva. No te olvides de cepillar tu lengua y usar colutorio e hilo dental.

7. Aprovecha si tienes vacaciones para acudir al dentista. Una revisión anual es la mejor prevención de enfermedades bucodentales.

8. Si ya tienes de todo, pide que te regalen algún tratamiento de salud o producto de higiene bucodental. ¡Lo agradecerás!

9. Aprovecha el comienzo del año nuevo para empezar a comer sano, dejar de fumar o dejar de lado hábitos poco saludables como el consumo de alcohol.

10. ¡Sonríe! Y si no te gusta tu sonrisa, tienes que saber que actualmente la odontología ha avanzado mucho y existen tratamientos mínimamente invasivos que mejoran el aspecto de tu sonrisa no sólo a nivel estético, también ayudarán al conjunto de tu salud.